ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Закаливание — важный элемент здорового образа жизни человека в любом возрасте. Но

особое значение оно имеет для детей, организм которых ещё не выработал способности к

быстрой адекватной реакции на резкие изменения условий внешней среды. Дети быстрее,

чем взрослые, перегреваются, переохлаждаются, более чувствительны к влажности

(особенно повышенной влажности внешнего воздуха — сырости), ультрафиолетовым

лучам. Дети, закаливание которых начато в раннем возрасте, болеют реже, легче

переносят адаптацию при поступлении в детский сад.

Дошкольный возраст можно назвать одним из самых важных периодов в жизни ребенка,

которой определяет его дальнейшее становление в плане физического здоровья. Тем

белее, что именно в этот период дети чаще сталкиваются с различными инфекциями.

Поэтому работу нужно начинать с рождения. Сразу надо отметить, что иммунитет - это не

только закаливание, это еще и обязательные профилактические осмотры у педиатра и

врачей-специалистов, это и вакцинация, и наследственность. Но здесь остановимся на

закаливании.

Одни и те же мероприятия не могут быть использованы одинаково у всех детей. Перед

закаливающими процедурами необходимо определить состояние ребенка, его здоровье,

индивидуальные особенности. Поэтому, даже для, казалось бы, таких, простых на первый

взгляд, процедур, необходимы профилактические осмотры у педиатров, на которых будет

определена группа здоровья ребенка, и родители с уверенностью будут знать, что именно

их ребенку в данный период возраста и будет полезно.

Если ваш ребенок по состоянию здоровья относится:

к 1-ой группе здоровья, то ему показаны все формы закаливания и физические нагрузки;

детям со 2-ой группой здоровья следует отдавать предпочтения закаливаниям воздухом, а

при проведении водных процедур, их температура должна быть выше на 2 градуса, а

физические нагрузки должны быть ограничены;

детям с 3-ей группой здоровья должны проводиться только местные водные процедуры, а

воздушные мероприятия должны быть умеренными.

Все процедуры должны иметь индивидуальный подход:



постепенный переход от более слабых по нагрузке закаливающих процедур к более

сильным (это касается продолжительности воздушной или солнечной ванны,

снижения температуры воды при водных процедурах и др.);



постоянство использования во все времена года и без перерывов;



комплексное использование (солнечные лучи, воздух, вода, физические

упражнения и т.д.);



положительный эмоциональный фон у ребенка (они должны нравиться ребенку).

Воздушные ванны

Воздушные закаливающие процедуры входят в обычный режим дня:

воздушные ванны при переодевании ребёнка и во время утренней гимнастики;

сон в хорошо проветренной спальне с доступом свежего воздуха (открытые фрамуги,

форточки);

поддержание оптимального температурного режима в помещении (температура

+18...20°С)

ежедневные прогулки на свежем воздухе по 3-4 часа на свежем воздухе в любую погоду

тренируют терморегуляторный механизм ребёнка, адаптируют его к колебаниям

температуры, влажности, движению воздуха;

одежда должна быть лёгкой, не стесняющей движений, с минимальным содержанием

искусственных и синтетических материалов;

Во время прогулок следите за состоянием ребёнка, регулируйте его двигательную

активность. В случае, если он вспотел, его нужно увести домой и сменить одежду.

Помните, что одежда, высыхая на ребёнке, вызывает его переохлаждение.

Действие солнечных лучей.

Солнце влияет на рост и развитие живых организмов, его считают источником всего

живого. Солнечный свет укрепляет деятельность центральной нервной системы, оживляет

обмен веществ, повышает сопротивляемость. В солнечном спектре имеются

ультрафиолетовые лучи, под влиянием которых в коже образуется витамин Д.

Однако к солнечным процедурам нужно относиться очень осторожно, так как после

продолжительного пребывания на солнце у детей появляется слабость,

раздражительность.

Закаливание водой

Водные процедуры – это отличное закаливание. Начать можно с ванны и обливания ног и

рук, игр с водой, а позже добавить к ним обливания из душа.

Отличные игры в теплое время года – это брызгалки: запаситесь водными пистолетами,

автоматами или смастерите их сами. Дети готовы брызгаться и играть с ними часами.

Зимой можно предложить малышу вылавливать из таза с прохладной водой игрушки.

Младенцев обтирайте рукавичкой из мягкой ткани, смоченной в теплой воде – это полезно

для тонуса кожи и тренировки сосудов. Обычно малышам это приносит очень много

радости. По мере освоения метода можно постепенно уменьшать температуру, пока не

дойдете до комнатной, а потом – и холодной воды.

Делайте закаливающие процедуры всей семьей. Гуляйте в любую погоду, в

соответствующей для этой погоды одежде. Не прибегайте к крайностям. И

выбирайте процедуры по душе именно вашему ребенку, в соответствии с его

самочувствием и состоянием здоровья.