Развитие физических данных у студентов отделения «Искусство танца»

(на материале классического танца)

Классический танец — это строго канонизированная система движений, которая

предъявляет к телу исполнителя жесткие, анатомически обусловленные требования. В

отличие от других хореографических направлений, классический балет требует от студентов

не просто общей тренированности, а специфической трансформации мышечно-связочного

аппарата [2]. Развитие этих профессиональных данных является фундаментом для освоения

сложнейшей техники: от устойчивого апломба до виртуозного вращения и парящего прыжка

[3].

Главные критерии физических данных в классическом танце

Процесс обучения на отделении «Искусство танца» строится вокруг развития пяти

базовых физических качеств, необходимых для академического исполнительства:



Выворотность. — Это способность танцовщика развернуть ноги в тазобедренных,

коленных и голеностопных суставах наружу. Выворотность — основа всей классической

школы, обеспечивающая свободу движений ноги и чистоту позиций [2].



Балетный шаг (амплитуда). — Высота, на которую студент может поднять ногу вперед,

в сторону или назад (в положение arabesque или attitude). Развитие шага требует

эластичности связок и силы мышц [3].



Гибкость корпуса. — Подвижность позвоночника, особенно в грудном и поясничном

отделах. Гибкость необходима для выразительных перегибов корпуса (cambre) и

красивого port de bras [7].



Прыгучесть (элевация и баллон). — Элевация — это способность высоко взлетать над

землей, а баллон — умение сохранять позу в воздухе во время прыжка [4]. Для этого

развивают силу и «взрывую» скорость икроножных мышц и ахиллова сухожилия.



Апломб (устойчивость). — Умение уверенно держать баланс на одной ноге (на всей

стопе, полупальцах или пуантах). Без сильного мышечного корсета и правильной осанки

невозможно выполнение ни одного вращения или статической позы [7].

Методика развития данных у студентов

Развитие данных у студентов (в отличие от детей в хореографических училищах)

происходит, когда скелет уже практически сформирован. Поэтому педагоги используют

осознанный подход, сочетая традиционный экзерсис со специальными техниками [1].

Этап подготовки

Основная цель

Применяемые инструменты

Партерный экзерсис

Изолированная проработка

мышц без осевой нагрузки на

позвоночник [7].

Гимнастика на полу:

упражнения на выворотность,

растяжку, укрепление стоп и

пресса.

Экзерсис у станка

Формирование правильной

балетной осанки, постановка

опорной и работающей ноги [2].

Традиционные движения: plié,

battement tendu, rond de jambe.

Экзерсис на середине зала

Развитие координации, перенос

веса тела, выработка

устойчивости (апломба) [3].

Повторение движений станка

без опоры, введение port de bras

и малых туров.

Allegro (прыжки)

Развитие силы ног,

эластичности ахилла и

координации в воздухе [4].

Прыжки от маленьких (temps

levé) до больших (grand jeté).

Специфика мужского и женского обучения

Развитие физических данных на отделении имеет четкое разделение по гендерному

признаку, закрепленное требованиями классического репертуара [4].



Женский класс: у студенток особое внимание уделяется развитию силы стопы и

голеностопа для уверенного пальцевого класса (танец на пуантах). Также критически

важна идеальная гибкость спины [7].



Мужской класс: у студентов упор делается на развитие мощного прыжка и физической

силы, необходимой для выполнения виртуозных мужских движений и дуэтно-

классического танца [4, 6].

Развитие физических данных в контексте дуэтно-классического танца

Дуэтно-классический танец — это вершина хореографического мастерства, где

индивидуальные физические данные студентов должны быть соподчинены законам

взаимодействия пары [6]. На этом этапе обучения требования к телу возрастают вдвое.

Физическая подготовка юноши и девушки приобретает специфическую направленность,

подчиненную законам биомеханики, распределения веса и синхронизации усилий [8].

Для партнера дуэтный класс — это зона экстремальных силовых и координационных

нагрузок. Если в сольном танце юноша управляет только собственным телом, то в дуэте он

отвечает за стабильность, баланс и безопасность партнерши [6]. Развитие силовой

выносливости и «взрывной» силы требует мощного мышечного корсета плечевого пояса,

спины и бедер. Стабилизация кора (центра тела) служит главным передаточным звеном

усилия от ног к рукам [8]. Слабый «центр» у юноши ведет к прогибу в пояснице во время

поддержек, что травмирует его позвоночник.

Со стороны балерины успешная поддержка — это результат встречного физического

усилия. Студентка развивает способность мгновенно «зажимать» мышцы спины, пресса и

ягодиц («жесткий корсет»), сохраняя при этом внешнюю легкость [5]. Также девушка должна

обладать сильным plié и хлестким толчком от пола (активный подскок), чтобы задать телу

начальную инерцию вверх, облегчая задачу партнеру. Взаимодействие пары подробно

описано в таблице ниже.

Компонент взаимодействия

Физическая суть процесса

Методика развития у

студентов

Ощущение общего центра

тяжести

Пара функционирует как единая

биомеханическая система со

смещающейся точкой баланса

[8].

Упражнения на совместный

наклон, передачу веса тела друг

другу у станка и в зале.

Синхронизация plié

Одновременный уход в

полуприсед перед прыжком или

поддержкой для совпадения

мышечного импульса [6].

Отработка совместных

движений лицом друг к другу,

выравнивание дыхательного

ритма.

Амортизация при приземлении

Гашение удара при спускании

балерины на пол для защиты ее

суставов [5].

Юноша развивает

удерживающее усилие рук и

спины, девушка — мягкое

перекатывание со стопы на plié.

Режим восстановления и предотвращение травм

Форсированное развитие данных (особенно попытки резко улучшить выворотность

или растяжку в студенческом возрасте) чревато микронадрывами связок и воспалением

суставов [9]. Педагогика классического танца требует строгого соблюдения правил

безопасности. Каждое занятие начинается с тщательного разогрева мышц голени, бедра и

стопы. Для снятия гипертонуса мышц после нагрузок студенты используют техники

миофасциального релиза и стретчинг [9].

Заключение

Развитие физических данных у студентов классического отделения — это процесс

ювелирной настройки живого организма. Академический танец не прощает небрежности:

только ежедневный, методически выверенный труд у станка в сочетании с глубоким

пониманием анатомии и биомеханики [8, 9] позволяет превратить тело студента в послушный

инструмент, способный передать всю строгость и красоту классического балета.

Список литературы

1. Базарова, Н. П. Азбука классического танца [Текст] : учебно-методическое пособие / Н. П.

Базарова, В. П. Мей. — 5-е изд., стер. — Санкт-Петербург : Планета музыки : Лань, 2010.

— 240 с.

2. Ваганова, А. Я. Основы классического танца [Текст] : учебник для высших и средних

учебных заведений искусств / А. Я. Ваганова. — 9-е изд., стер. — Санкт-Петербург :

Лань : Планета музыки, 2007. — 192 с.

3. Костровицкая, В. С. Школа классического танца [Текст] : учебное пособие для

хореографических училищ / В. С. Костровицкая, А. А. Писарев. — 3-е изд., испр. —

Ленинград : Искусство, 1986. — 262 с.

4. Тарасов, Н. И. Классический танец. Школа мужского исполнительства [Текст] : учебное

пособие для вузов искусств и культуры / Н. И. Тарасов. — 4-е изд., стер. — Санкт-

Петербург : Лань : Планета музыки, 2016. — 496 с.

5. Дудинская, Н. М. Методика преподавания дуэтно-классического танца [Текст] :

методическая разработка / Н. М. Дудинская. — Ленинград : ХУ им. А. Я. Вагановой, 1985.

— 48 с.

6. Серебренников, Н. Н. Поддержка в дуэтном танце [Текст] : учебное пособие / Н. Н.

Серебренников ; под ред. А. А. Лапаури. — 2-е изд., испр. и доп. — Ленинград :

Искусство, 1979. — 151 с.

7. Васильева, Т. И. Балетная осанка [Текст] : методическое пособие для преподавателей

хореографических школ и школ искусств / Т. И. Васильева. — Москва : Искусство, 1993.

— 46 с.

8. Никитин, В. Ю. Анатомия, физиология и биомеханика в хореографии [Текст] : учебное

пособие для вузов / В. Ю. Никитин. — Москва : Один из лучших, 2011. — 256 с.

9. Силкин, П. А. Физическое развитие и основы сохранения здоровья студентов-хореографов

[Текст] : монография / П. А. Силкин. — Санкт-Петербург : Академия Русского балета им.

А. Я. Вагановой, 2014. — 142 с.